Die Goldenmorgen Methode ist eine Alternative zur "Stressroutine", die viele Menschen haben, um in den Tag zu starten. Viele Menschen beginnen den Tag mit externen Einflüssen, wie zum Beispiel Kaffee, Zeitung lesen und dem Aufwecken von Kindern, ohne dabei wirklich auf sich selbst zu achten. Die Goldenmorgen Methode setzt den Fokus auf den Einzelnen und dessen Bedürfnisse. Mit dieser Methode sollen die ersten Minuten des Tages genutzt werden, um in Ruhe und ohne Ablenkungen den Tag zu beginnen. Diese Zeit soll dazu genutzt werden, um den eigenen Fokus und Energie auf das eigene Wohlbefinden und die Bedürfnisse auszurichten. Dadurch sollen die Teilnehmer in der Lage sein, ihr bestes Selbst zu sein und ihren Mitmenschen mehr geben zu können.